Herz-Kreislauf-, Muskeltraining und Schulung der Koordination in Einem – und es macht riesigen Spaß!!!

Diese 150 cm lange Schwungstange mit einem Griff und zwei Endgewichten ist Mittelpunkt dieser Stunde. Mit Hilfe dieses sensationellen Trainingsgerätes wird die Tiefenmuskulatur trainiert und die Körperhaltung verbessert. Das Training mit dem Flexi-Bar® beugt Rückenschmerzen vor, fördert die Konzentration und schult den Gleichgewichtssinn. Sowohl zur Prävention als auch für die Rehabilitation ist dieses Training unbedingt geeignet. Dieser Kurs ist für jeden Fitnessgrad eine Herausforderung!

Wir bieten Flexi-Bar®-Kurse in zwei Intensitätsstufen an:

Flexibar sanft (besonders für Einsteiger, Seniorinnen und Senioren geeignet)

...bietet Ihnen effektives und gleichzeitig schonendes Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Ausführliche Dehnübungen am Ende der Stunde helfen Ihnen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. In dem kleinen Kurs kann besonders gut auf individuelle Leistungsunterschiede und ggfls. körperliche Einschränkungen eingegangen werden. Sehr zu empfehlen für sportlich ungeübte "Anfänger" oder Wiedereinsteiger, die ihre Fitness allmählich steigern wollen und sich die Teilnahme am regulären Fitnesskurs (noch) nicht zutrauen. (Dauer: 45 Min.)

Flexibar intensiv (der Powerkurs, für Sportliche)

...stellt etwas höhere Ansprüche an Kraft, Ausdauer und Kondition, als der sanfte Kurs. Hier werden besonders Menschen angesprochen, die (evtl. durch andere Sportarten) eine gewisse Grundkondition besitzen und für den Muskelaufbau die spezifischen Vorteile des Flexibars nutzen möchten. Ein riesen Spaß und eine echte Herausforderung! (Dauer: 60 Min.)  

Fragen? info@bodyandmind-wuppertal.de